Despre controlarea gandurilor

Incerc, mai nou, sa imi aleg gandurile. Ideea mi s-a parut la inceput nimic mai mult decat vorbarie psihologica. Gandurile sunt ganduri. Sunt un dat. Ce le pot face eu? Cum sa ma apuc sa le aleg ca pe fasole. Pe masura ce am inceput sa imi dau seama cat de mult ma afecteaza de fapt propriile ganduri si cat de mult ma pot trage in spate, mi-am pus problema dacă gandurile sunt intr-adevar un “dat”, adică ceva de neatins.

Uitandu-ma cu mai multa atentie la gandurile mele si citind despre felul în care codependenta ne deformeaza gandirea, mi-am dat seama ca gandurile nu sunt nici pe departe niste entitati de neatins ci, dimpotriva, sunt doar niste carari si scurtaturi prin creierul meu. cu cat strabat mai mult acelaşi parcurs al gandirii, cu atat imi devine mai comod sa vad lucrurile intr-un anumit fel, pana cand ajunge sa mi se para SINGURUL fel în care pot vedea lucrurile.

Multe din gandurile negative imi par adevaruri de nestramutat doar pentru ca le-am repetat pana acum la nesfarşit. De asemenea, atunci cand constientizez un gand negativ, auto-ironic sau pur şi simplu rautacios la adresa propriei persoane, nu inseamna in mod automat ca trebuie sa pasesc mai departe pe drumul pe care mi-l indica. Pot sa il tratez pur si simplu ca un semn BLING care imi ia ochii si imi tipa “PE AICI! PE AICI!” dar sa-l ignor.

Sau, mai simplu de atat. Ma gandesc la reactia sanatoasa in urmatoarea situatie:

In fata mea sunt doua persoane: spre stanga, una care se bucura ca ma vede si isi deschide bratele spre mine; a doua, mai spre dreapta, care spumega de furie si imi striga “Idiotule!” In varianta mea codependenta, fara indoiala ca reactia mea imediata ar fi sa ii raspund celei de-a doua persoane si sa o pun la punct. In varianta mea imbunatatita, imi dau seama am de ales si pot sa ma indrept, pur si simplu, spre prima persoana, in loc sa ii acord atentie celei de-a doua.

La fel este si cu gandurile. A le alege nu inseamna decat sa constientizez ambele posibilitati de a gandi si sa ma indrept spre cele care ma ajuta cel mai mult si ma debarasez de cele ce m-au tras in jos inspre nefericire.